CHCETE OTĚHOTNĚT V LÉTĚ?

Léto se nám hezky probouzí a my jsme myšlenkami možná už někde na dovolené. 🌞

A také možná u vysněného miminka. 🤰

Léto je ideální doba, kdy můžete zvýšit své šance na otěhotnění. A já bych Vám ráda přinesla několik konkrétních tipů.

LÉTO PŘINÁŠÍ ČERSTVOU A PESTROU STRAVU

🍒🥕🥬 Léto je skvělé, protože přináší spoustu čerstvého ovoce a zeleniny. Můžete tedy své tělo zazdrojovat vitamíny a dalšími potřebnými látkami z přirozených zdrojů:

vit. C – bohatě v ovoci a zelenině, nejlépe z vlastní nebo babiččiny zahrádky 🙂
vit. B – banány, vejce, sýr, mléko, ovoce, citrusy
vit. E – lískové a vlašské ořechy, slunečnicová semínka, rostlinné oleje (olivový, slunečnicový, řepkový)
selen – maso, vejce, čočka, ořechy (zejména para ořechy), zelenina košťálová (chřest, květák) a cibulová ( pórek, česnek)
zinek – obiloviny, semena, luštěniny.

RELAXUJTE NA SLUNÍČKU

🌞 Vitamin D je také velmi důležitý pro podporu plodnosti a teď v létě můžete načerpat jeho dostatečné množství přímo ze sluníčka. Zároveň tím podpoříte i svoji imunitu a budete se cítit uvolněná a spokojená. Odpočinek přináší i snížení hladiny stresových hormonů, které jinak bývají v našem pracovním koloběhu často zvýšené a negativně ovlivňují tvorbu pohlavních hormonů. Dopřejte si tedy zklidnění, relax, sluneční paprsky, ticho, čerstvý vzduch, ponoření do svého nitra a dejte svému tělu možnost se zregenerovat a harmonizovat hormonální dráhy.

UŽIJTE SI SPOLEČNÝ ČAS S PARTNEREM

👩🏼‍❤️‍👨🏽 Na procházkách, u vody, na dovolené… Buďte spolu, naslouchejte jeden druhému, plánujte hezké věci a hledejte, při jakých aktivitách můžete být oba šťastní. Váš vztah je moc důležitý a vědomé společné chvíle jsou pokladem.

RESPEKTUJTE CYKLIČNOST

💃🏻 Tedy naslouchejte svému tělu a jeho potřebám podle toho, v jaké fázi menstruačního cyklu se právě nacházíte. Nevíte, co to přesně znamená a jak náš cyklus ovlivňuje naše emoce, schopnosti i množství sil? Zvu Vás k přečtení dalšího článku na blogu: 4 ženy uvnitř jedné aneb proč respektovat cykličnost.

ZÍSKEJTE NOVÝ SMĚR PŘI OSOBNÍ KONZULTACI

 💁‍♀️ Chcete své konkrétní situaci více porozumět a hledat opravdu efektivní cesty, jak podpořit svoji plodnost? Ráda se s Vámi setkám na osobní konzultaci. Dozvíte se, jak připravovat ty správné podmínky, aby miminko mohlo přijít přirozenou cestou i k Vám a co je ve Vaší aktuální situaci nyní potřeba. Více informací o konzultaci najdete zde: Konzultace „K mateřství s nadějí.“

Přeji Vám krásné léto!

Marie