Jak na vaginální DYSKOMFORT po letním koupání

Letní koupání je skvělé. A letos jsme si ho opravdu užili. Co když nám ale zanechá i vaginální dyskomfort nebo i rozsáhlou kvasinkovou nebo bakteriální infekci?

Možná po létě cítíte svědění, pálení nebo se u Vás objevil výtok, který zapáchá. To všechno jsou známky toho, že se u Vás může rozvíjet bakteriální vaginóza nebo kvasinková infekce. Pojďte se dozvědět, jak vše opět dát do pořádku.

Příčinou bakteriálních vaginóz i kvasinkových infekcí je:

NARUŠENÝ MIKROBIOM V POCHVĚ

Pochva ženy je osídlena společenstvím mikroorganismů, které jsou tělu prospěšné. Jednou z jejich funkcí je chránit před přemnožením nechtěných bakterií a kvasinek. Pokud je ale mikrobiom z nějakého důvodu narušený, mohou se množit kvasinky a bakterie, které nechceme.

Narušený mikrobiom vzniká jako důsledek:

• pobývání v mokrých a vlhkých plavkách
• koupání v „kvetoucích“ vodách
• prochlazení ve studené vodě
• nesprávného stravování na cestách
• velkého příjmu cukrů ve stravě
• po užívání antibiotik
• po užívání spermicidů a hormonální antikoncepce

Co je tedy řešením?

Obnovit mikrobiom v pochvě i ve střevech

Mikrobiom v pochvě úzce souvisí s mikrobiomem ve střevech. Můžeme si je představit jako ekosystém celého těla a je v našem zájmu, abychom pečovali o obojí.

Podpořme zdravý mikrobiom

Pečujme o svůj mikrobiom a tím o sebe samotnou. Ať se můžeme cítit zdravé a bez omezení.

Při potížích i jako prevence je skvělé:

• hodně pít
• nosit volné bavlněné oblečení
• vyhýbat se silonkám
• omezit jednoduché cukry ve stravě
• pravidelně zařazovat zdroje probiotik a prebiotik ve stravě
• nepoužívat spermicidy, hormonální antikoncepci, výplachy pochvy
• nepoužívat silně parfémovaná mýdla nebo prací prostředky
• omezit stres

Zdravý mikrobiom totiž potřebujeme nejen pro své zdraví, ale i pro zdravý menstruační cyklus a pro úspěšné přirozené otěhotnění. Naše tělo je úžasný sofistikovaný systém, ve kterém mnohé věci spolu souvisí a proto si zasloužíme laskavou péči o sebe celou.