JAK PŘIPRAVIT DCERKU NA MENSTRUACI V LÉTĚ

Pamatuju si to dodnes.
Bylo mi třináct. A najednou „to“ přišlo.

Nikdo mě nepřipravil, téma menstruace bylo doma tabu. Samozřejmě jsem něco málo věděla, ale jen velmi okrajově, máma jen říkala, že „to někdy dostanu.“ A samozřejmě jsem u sebe neměla žádnou pomůcku. V tu chvíli přišel strach, stud a hromada otázek v hlavě:
Co mám dělat? Uvidí to někdo?

Cesty mě vedly dál a stala jsem se lektorkou ženského reprodukčního zdraví. A také mámou 3 krásných dětí. A tehdy jsem si slíbila:
Moje dcery „to“ zažijí jinak.
S pochopením. S jistotou. Bez paniky.

TO – první menstruace. A ještě k tomu v létě? Na táboře, na dovolené?

Máte dospívající dcerku? Už jsou na ní patrné proměny těla i psychiky? A myslíte, že by už letos v létě mohla dostat první menstruaci? Potom moc doporučuji, postupně s ní téma otevřít. Jak ale na to? Jak ji připravit? O čem, jak a kdy s ní promluvit? Úplně chápu, že si nemusíte být jistá, jak téma uchopit…

V první řadě myslím, že o menstruaci by se mělo mluvit na rovinu jako o menstruaci. Není to žádné „to“ ani krámy apod. Menstruace je běžná součást života dívek a žen a rozhodně se za ni nemusíme stydět nebo ji skrývat.

O menstruaci mluvme otevřeně

My doma mluvíme o menstruaci zcela otevřeně. Naučila jsem se to ale až během své práce v poradně pro podporu přirozeného otěhotnění. I tam jsem zpočátku mívala problém mluvit o menstruaci na rovinu, ale každodenní konzultace s lékařkou a klientkami mě naučily mluvit o menstruaci s respektem a úctou. A díky tomu jsem to přenesla i domů ke své rodině. Proto se už o menstruaci u nás doma nestydí mluvit ani manžel, ani dcerky, ani náš 11-ti letý syn.

O čem s dcerkou promluvit

Vaše podpora a blízkost jsou klíčové. Hodně záleží jaké informace a jaký pohled na menstruaci své dceři předáte. Možná byste ráda inspiraci, o čem konkrétně promluvit? Jak ji některé věci vysvětlit? Setkávám se s tím mezi maminkami často. A proto mám pro Vás kousek pomoci.

Do úplného začátku jsem pro Vás sepsala inspiraci do eBooku ZDARMA: „5 VĚCÍ, KTERÉ CHCETE SVÉ DCEŘI ŘÍCT PŘED PRVNÍ MENSTRUACÍ.“ Stáhněte si jej a nalaďte se na první jemné rozhovory s dcerkou.

Připravte menstruační taštičku

Menstruace může přijít zrovna v den, kdy nebudete spolu. Na táboře, u kamarádky, u babičky… Aby dcerka nebyla zaskočená, připravte s ní menstruační taštičku. V malém, nenápadném pouzdru může mít:

• pár klasických nebo i látkových vložek
• menstruační kalhotky, pokud je rozhodnutá je vyzkoušet
• vlhčené ubrousky na intimní hygienu (doporučuji předem vyzkoušet doma, aby dcerku nedráždily)
• náhradní spodní prádlo
• malý pytlík na případné ušpiněné věci

Tip: Taštičku připravte společně s dcerkou a ukažte jí, jak s ní pracovat. Z praxe vím, že i obyčejné nalepení vložky může mladým slečnám pěkně zamotat hlavu. Ať si tedy aspoň toto vyzkouší předem, v klidu domova. Také jí ukažte, jak nakládat s použitou vložkou.

Menstruace a koupání

Jedna z nejčastějších otázek: Může dívka během menstruace do vody? Ano i ne, i pohledy odborníků se liší kvůli riziku infekce. Při menstruaci je totiž otevřená rána v děloze a proto někteří odborníci koupání nedoporučují. Zároveň je ale děložní čípek poměrně uzavřený, otevírá se jen na chvíli při odchodu menstruační krve, riziko zanesení infekce je tedy poměrně nízké.

Záleží tedy i na Vašem pohledu a pocitu. A také na tom, aby se dodržela některá pravidla:

• Koupání v moři je obecně v pořádku. Slaná voda má přirozeně dezinfekční účinky.
• Bazény mohou být problematičtější, zde je větší riziko infekce.
• Vždy je důležitá hygiena. Pokud dcerka nebo vy použijete tampon, tak pouze na chvíli, ne na několik hodin. Po plavání je důležité jej co nejdříve vyjmout, protože nasákl i okolní vodu a zvolit jinou menstruační pomůcku.
• Skvělou volbou mohou být i menstruační plavky. Jsou diskrétní, pohodlné a dcerka se v nich nemusí být „nehody.“ Jsou vhodné ale spíše pro slabší menstruaci nebo jako doplněk k jiným pomůckám.
• Menstruační kalíšky jsou na koupání také moc fajn, ale spíše pro zkušenější dívky a ženy. Jejich zavedení nemusí být zpočátku úplně jednoduché.
• Důležitá je i naše psychika. A pokud jste na dovolené a dcerka začne menstruovat, dobře zvažte všechna pro a proti. Možná je lepší jí dovolit na chvíli tampon a umožnit radost z koupání, než aby měla celou dovolenou zkaženou a na menstruaci pohlížela negativně. Z praxe vím, že zavedení tamponu zvládnou dívky opravdu už při prvních menstruacích. Není to sice ideální volba, ale pokažená dovolená také ne…

Hygiena je základ – zvlášť na táboře

V létě, zvláště při cestování nebo na táboře, může být těžší dodržet hygienu. Přesto je klíčová, zvláště během menstruace. Vysvětlete své dceři, jak o sebe během menstruace pečovat.

Ať si často mění menstruační pomůcky a před i po výměně ať si umyje ruce. Dobré je nosit volnější, prodyšné oblečení. A dopřát si sprchu vždy, když je to potřeba, klidně i vícekrát za den. Na táboře nebo při přechodu v horách to může být těžší, ne vždy je sprcha v dosahu. Pomohou tedy alespoň ubrousky na intimní hygienu (co nejméně parfémované) a voda z lahve.

Tip: Přibalte své dceři ubrousky na intimní hygienu i několik pytlíků na diskrétní likvidaci pomůcek.

Vaše podpora je klíčová

Vy jako máma, můžete pro svoji dcerku udělat opravdu hodně. Menstruace nemusí být strašákem, tabu ani něčím, za co je potřeba se stydět. Díky Vám může být dcerka dobře připravená a mít pocit jistoty a sebedůvěry.

Pokud chcete jít v tématu víc do hloubky a dát své dceři příležitost se na menstruaci postupně připravit a pochopit proměny svého těla, potom mám pro Vás laskavou knihu a program o první menstruaci. V obojím jsem propojila své odborné a mateřské zkušenosti a připravila pro Vás téma citlivě a srozumitelně.

Pastelová kniha MOJE PRVNÍ MENSTRUACE Vám přinese laskavé provedení, pochopení a spoustu inspirace pro společné čtení a rozhovory.

A pokud využijete ucelený program CESTA K PRVNÍ MENSTRUACI: citlivý průvodce pro mámy a dcery, získáte kromě knihy i 4 inspirativní videa. V nich Vás velmi podrobně provedu a namotivuji, abyste věděla, jak svoji dcerku na menstruaci a cykličnost opravdu dobře připravit a předat jí pozitivní pohled. V dalších videích si ukážeme, jaké různé menstruační pomůcky jsou aktuálně na trhu. A také se dozvíte, jak se cykly v dospívání vyvíjí a jak šetrně řešit menstruační potíže, především silnou a bolestivou menstruaci.

Určitě neváhejte, nahlédněte a dopřejte své dceři kvalitní a laskavou podporu a péči.

Přeji hezké letní dny

Ať už Vaše dcerka stráví léto na táboře, u moře nebo doma s kamarádkami – přeji Vám oběma, ať si je užijete v klidu, radosti, s dobrodružstvím a vzájemným porozuměním. Menstruace nemusí být překážka – může být přirozenou součástí i těch nejhezčích prázdninových dnů.